{التدريس. |مرة يكون تدليك الراحة الخاص بك حول، تحتاج إلى تفكر الفرصة الاسترخاء و اشرب وفرة ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول ، التي يمكن أن تكون تج